BLOG DE ENTRENAMIENTO
Tu herramienta de conocimiento para entrenamiento, nutrición y equipo – con consejos, rutinas e insights sobre el entrenamiento de fuerza, resistencia y funcional.
Calcular el gasto calórico: así descubres cuánta energía quemas realmente | ATLETICA
En este artículo descubrirás cómo calcular tu gasto calórico individual con base científica, qué factores influyen en él, y cómo aumentar tu quema diaria de energía con entrenamiento específico y e...
Comprar Theraband: en qué te tienes que fijar | ATLETICA
En este artículo descubrirás en qué te tienes que fijar al comprar un Theraband, qué variantes existen, cómo encontrar el modelo adecuado para tu objetivo, y por qué las Atletica Resistance Bands d...
Workout de la semana: 30 minutos de entrenamiento Cardio HIIT | ATLETICA
Este intenso entrenamiento Cardio HIIT acelera tu sistema cardiovascular, activa el metabolismo y genera un efecto afterburn que te hace quemar calorías incluso horas después del entrenamiento. Ide...
En este artículo te mostramos los 5 mejores ejercicios con bandas de resistencia con los que desarrollas músculo de forma específica, fortaleces el core y mejoras tu movilidad. Todos los ejercicios...
Sala de fitness en casa: en esto deberías fijarte | ATLETICA
En este artículo descubrirás en qué deberías fijarte de verdad al montar tu sala de fitness en casa, y qué equipo de Atletica se adapta mejor a los distintos objetivos de entrenamiento.
Bodybuilding para principiantes: ¡así se hace bien! | ATLETICA
La buena noticia: cualquiera puede empezar con el bodybuilding — da igual si es en el gimnasio o con el equipo adecuado en casa. En este artículo te explicamos cómo puedes empezar bien con el bodyb...
En este artículo te presentamos los 10 mejores ejercicios de entrenamiento con entrenador de suspensión, perfectos para mejorar la fuerza, la estabilidad del core y la movilidad. Da igual si eres p...
Comprar un aparato para abdominales: en qué debes fijarte | ATLETICA
En este artículo descubrirás en qué debes fijarte de verdad al comprar un aparato para abdominales, qué tipos hay y qué aparato encaja con tus objetivos de entrenamiento.Con el modelo adecuado de A...
Barre Workout: los 10 mejores ejercicios para fuerza, equilibrio y elegancia | ATLETICA
Tanto si eres principiante como profesional del fitness: el Barre Training es uno de los métodos más elegantes para desarrollar fuerza, equilibrio y conciencia corporal. En este artículo te mostram...
Entrenamiento de la semana: 30 minutos de entrenamiento en torre de fuerza | ATLETICA
Nuestro entrenamiento en torre de fuerza de 30 minutos está diseñado para que entrenes todo el cuerpo con un solo equipo: piernas, core, espalda, pecho, hombros y brazos. El foco está en la ejecuci...
Comprar material deportivo: ¿qué se necesita realmente? | ATLETICA
En esta guía descubrirás qué equipamiento básico necesitas de verdad, en qué debes fijarte al comprar y cómo mantenerte flexible con soluciones modulares como los productos de ATLETICA – sin arruin...
Las tobilleras y muñequeras lastradas son compactas, discretas y aun así extremadamente eficaces. Se abrochan alrededor de las muñecas o los tobillos y añaden una carga adicional a cada movimiento....
