BLOG DE ENTRENAMIENTO
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La sostenibilidad en el sector del fitness hace tiempo que dejó de ser una moda para convertirse en una necesidad, también en el ámbito del fitness. Cada vez más empresas se dan cuenta de que deben...
¡No tienes que ser un profesional del fitness para empezar a entrenar el suelo pélvico! En este artículo te muestro 5 ejercicios sencillos que puedes hacer cómodamente en casa para fortalecer tu su...
Eliminar las agujetas: así previenes eficazmente las dolorosas DOMS | ATLETICA
Conoces esa sensación: tras un entrenamiento intenso, a la mañana siguiente aparecen las agujetas, una mezcla desagradable de dolor y rigidez que convierte cada movimiento en un reto...
Soluciones de fitness flexibles: equipos deportivos móviles para pequeñas empresas | ATLETICA
Equipos deportivos para pequeñas empresas – Para las pequeñas empresas con espacio o presupuesto limitado, ofrecer opciones de fitness suele ser un reto. Y eso que el movimiento en el trabajo es es...
Leg Raises: la guía definitiva para un core fuerte | ATLETICA
¿Quieres fortalecer tu core, hacer tu cadera más flexible y a la vez mejorar tu fitness? Entonces el Leg Raise es justo lo que necesitas. Este ejercicio versátil es todo un clásico del entrenamient...
Entrenamiento por intervalos: tu camino hacia más fitness, fuerza y resistencia | ATLETICA
En esta entrada del blog descubrirás qué es exactamente el entrenamiento por intervalos, cómo funciona y qué variantes existen, desde los intervalos aeróbicos hasta el entrenamiento por intervalos ...
En nuestro entrenamiento de la semana te presentamos 5 ejercicios de Pilates que fortalecen todo tu cuerpo, alivian las tensiones y mejoran tu postura.
Cómo los hoteles pueden fascinar a sus huéspedes con equipos de fitness premium | ATLETICA
Los equipos de fitness premium no solo pueden aumentar la satisfacción de los huéspedes, sino también reforzar la imagen del hotel como alojamiento moderno y de alta calidad.
Financiar un gimnasio en casa vs. la membresía de gimnasio: ¿qué merece más la pena? | ATLETICA
¿Deberías financiar un gimnasio en casa e invertir en tu propio entorno de entrenamiento, o es mejor una membresía de gimnasio? Ambas opciones ofrecen ventajas y retos específicos...
Glúteos fuertes y definidos: tu guía para más potencia y estética | ATLETICA
Los glúteos, a menudo llamados simplemente "glutes", no solo son uno de los grupos musculares más grandes, sino también uno de los más importantes de tu cuerpo. Unos glúteos fuertes mejoran tu post...
El fitness en el trabajo es una de las medidas más eficaces para reducir el estrés, aumentar el rendimiento y fomentar el bienestar de forma duradera. Este artículo muestra cómo los empleadores pue...
El Muscle Up es la culminación del entrenamiento de fuerza y un reto que combina a la perfección técnica, fuerza y coordinación. Esta exigente combinación de dominada y fondo requiere no solo fuerz...
