BLOG DE ENTRENAMIENTO
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Elevación de talones: el ejercicio perfecto para unas pantorrillas fuertes y definidas | ATLETICA
La elevación de talones es un ejercicio sencillo, pero sumamente eficaz para fortalecer y definir la musculatura de las pantorrillas. Ya sea que quieras desarrollar más fuerza, mejorar tu capacidad...
Montar una sala de fuerza: los mejores equipos para tu entrenamiento óptimo | ATLETICA
Montar una sala de fuerza es el paso perfecto para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Con el equipamiento adecuado puedes alcanzar tus objetivos de forma específica, ya sea desarrollo de f...
El cinturón de halterofilia explicado: así encuentras el adecuado para tu entrenamiento | ATLETICA
Un cinturón de halterofilia es una herramienta imprescindible para los deportistas de fuerza que quieren aumentar su rendimiento en ejercicios pesados como las sentadillas y el peso muerto y, al mi...
Entrenamiento con pesos libres: los mejores ejercicios y equipos para tu workout | ATLETICA
El entrenamiento con pesos libres es uno de los métodos más efectivos para mejorar la fuerza, la estabilidad y la movilidad. Ya entrenes con mancuernas, barras olímpicas o kettlebells, el entrenami...
Entrenamiento de la semana: 15 min de ejercicios efectivos contra el dolor de cuello | ATLETICA
Con solo 15 minutos puedes integrar en tu rutina ejercicios específicos contra el dolor de cuello que te alivian rápidamente y previenen las tensiones a largo plazo.
Montar un centro de fitness: los mejores consejos para un equipamiento óptimo | ATLETICA
Montar un centro de fitness requiere más que elegir unos cuantos aparatos: se trata de escoger el equipamiento adecuado para ofrecer a los usuarios un entrenamiento efectivo, seguro y variado.
Los tirones de cara son un ejercicio a menudo subestimado que fortalece especialmente la parte alta de la espalda y los deltoides posteriores. Contribuyen de forma decisiva a fomentar una postura s...
Ejercicios de Dips: las mejores variantes para unos brazos y pecho fuertes | ATLETICA
En este artículo descubrirás qué ejercicios de Dips se adaptan mejor a ti, qué grupos musculares trabajas y cómo optimizar tu entrenamiento con distintos equipos de fitness.
Domina las chin-ups: todo lo que necesitas saber sobre este efectivo ejercicio | ATLETICA
En este artículo descubrirás cómo se ejecutan correctamente las Chin Ups, qué equipos pueden ayudarte y cómo diseñar tu entrenamiento de forma óptima.
Entrenamiento de la semana: 15 min de ejercicios de estiramiento efectivos para la cadera | ATLETICA
Cuando se trata de flexibilidad y movilidad, la cadera suele subestimarse, en especial los ejercicios de estiramiento para la cadera. Sin embargo, desempeña un papel decisivo en casi todos los movi...
Bicycle Crunch: el ejercicio perfecto para unos abdominales fuertes | ATLETICA
El Bicycle Crunch es uno de los ejercicios más efectivos para entrenar tus abdominales, en especial los rectos y los oblicuos. Este ejercicio combina un movimiento de rotación del tronco con un mov...
Cómo hacer bien las zancadas: así fortaleces piernas y glúteos | ATLETICA
La zancada, también conocida como lunge, es uno de los mejores ejercicios para fortalecer de forma específica la musculatura de piernas y glúteos y, al mismo tiempo, mejorar tu equilibrio y estabil...
