BLOG NA TEMAT TRENINGU
Twoje narzędzie wiedzy na temat treningu, odżywiania i sprzętu – z poradami, treningami i spostrzeżeniami dotyczącymi treningu siłowego, wytrzymałościowego i funkcjonalnego.
Zakup ciężarów: wszystko, na co musisz zwrócić uwagę | ATLETICA
W tym obszernym przewodniku dowiesz się, na czym polega zakup ciężarów, jakie są warianty, jakie materiały są godne polecenia i jak dzięki sprzętowi Atletica idealnie wyposażysz swoją domową siłownię.
Najlepsza aplikacja fitness: która jest odpowiednia dla mnie? | ATLETICA
W tym artykule porównujemy popularne aplikacje fitness, pokazujemy ci, na co zwracać uwagę przy wyborze – i wyjaśniamy, dlaczego Atletica App to najlepszy wybór do przemyślanego, nastawionego na wy...
Odchudzanie i budowanie mięśni: czy to naprawdę możliwe? | ATLETICA
Odchudzanie i budowanie mięśni: czy to naprawdę możliwe? Krótka odpowiedź: tak, da się – ale nie u każdego równie szybko i łatwo. W tym artykule dowiesz się, jak działa tzw. Body Recomposition, dla...
Skrócony lub słaby zginacz bioder może sprzyjać bólom pleców, problemom z biodrami lub wadom postawy. W naszym „Treningu tygodnia” przedstawiamy ci skuteczny trening zginaczy bioder, który składa s...
Jak zapobiegać zakwasom: tak lepiej się regenerujesz i mądrzej trenujesz | ATLETICA
Kto chce zapobiegać zakwasom, nie potrzebuje cudownych środków – lecz przemyślanego treningu, mądrej regeneracji i odpowiednich narzędzi. Dzięki uporządkowanej rozgrzewce, progresywnemu obciążeniu,...
Split squat: najskuteczniejsze ćwiczenie na nogi dla siły, równowagi i definicji | ATLETICA
Split squat – szczególnie w swojej zaawansowanej wersji, Bulgarian Split Squat – należy do najskuteczniejszych ćwiczeń na dolne partie ciała. Trenuje jednocześnie uda, pośladki i core i wspiera prz...
Gimnastyka w wodzie: łagodna droga do większej siły i ruchomości | ATLETICA
Gimnastyka w wodzie to forma oszczędzającego stawy treningu, który wykonuje się w płytkiej wodzie – najczęściej w basenie o przyjemnej temperaturze. Klasyczne ćwiczenia gimnastyczne są przy tym int...
Celowy serratus muscle workout poprawia nie tylko obraz twoich mięśni, ale przynosi realne funkcjonalne korzyści na co dzień i w sporcie. Większa stabilność, lepsza jakość ruchu i bardziej wyprosto...
Fitness w budownictwie mieszkaniowym: dlaczego deweloperzy stawiają na domowe siłownie | ATLETICA
W tym artykule pokazujemy, dlaczego fitness w budownictwie mieszkaniowym staje się coraz ważniejszy, jakie korzyści wynikają z tego dla deweloperów i mieszkańców – oraz jak odpowiedni sprzęt przycz...
Trening latissimus dorsi: 10 najlepszych ćwiczeń na silne plecy | ATLETICA
W tym artykule przedstawiamy ci 10 najskuteczniejszych ćwiczeń, którymi możesz trenować swój latissimus dorsi – zarówno w domu, jak i na siłowni. Dodatkowo pokazujemy ci, jaki sprzęt treningowy Atl...
Jak urządzić butikową siłownię – od koncepcji po wyposażenie | ATLETICA
W tym artykule pokazujemy, jak powstaje butikowa siłownia – od koncepcji przez design po wyposażenie – i dlaczego wybór odpowiednich urządzeń ma kluczowe znaczenie. Poruszamy przy tym także kwestie...
Sale fitness dla gabinetów fizjoterapii: na co zwrócić uwagę przy wyposażeniu | ATLETICA
Urządzanie sal fitness dla gabinetów fizjoterapii: gabinety fizjoterapii coraz częściej stają przed wyzwaniem połączenia terapeutycznego leczenia z aktywnym treningiem. Pacjenci nie chcą być jedyni...
