Plyo kolekce

1. Co je vybavení na cvičení s vlastní vahou?

Mezi vybavení na cvičení s vlastní vahou patří hrazdy, paralety, závěsné systémy a plyo boxy, se kterými jsou cviky s vlastní vahou intenzivnější. Rozvíjejí sílu, pohyblivost a koordinaci bez přidané zátěže.

2. Jaké výhody má trénink s vybavením na cvičení s vlastní vahou?

Trénink zlepšuje stabilitu trupu, flexibilitu i koordinaci. Zabere málo místa a je cenově dostupný, protože spoustu cviků zvládneš bez přidaných závaží. Závěsné systémy navíc intenzivně procvičí hluboký stabilizační systém.

3. Jaké druhy vybavení na cvičení s vlastní vahou existují?

Mezi nejběžnější patří hrazdy na cviky na horní část těla, paralety na kliky a dipy, závěsné systémy na trénink celého těla a plyo boxy na výskoky, které posilují svaly nohou.

4. Jak vybrat správné vybavení na cvičení s vlastní vahou?

Výběr záleží na tvých tréninkových cílech a na tom, kolik máš místa. Pro trénink doma jsou ideální kompaktní pomůcky, jako jsou paralety nebo závěsné systémy. Kvůli dlouhé životnosti a bezpečnosti si pohlídej kvalitní materiál a zpracování.

5. Jaké cviky se dají s vybavením na cvičení s vlastní vahou dělat?

S tímto vybavením zvládneš shyby, kliky, dipy, cviky na střed těla i výskoky. Rozvíjejí funkční kondici a posilují několik svalových skupin najednou.