2H Gripper Plates | Paar

ATLETICA 2H Gripper Plates | Per paar | 2,5-25kg

• Hybride inzetbaar voor krachttraining én oefeningen met eigen lichaamsgewicht
• Stoere look en een veilig gevoel in de hand
• Met de Dual Grip Plates pak je de halterschijf met beide handen volledig horizontaal en ergonomisch vast
• Het voordeel: je polsen knikken niet door bij functionele oefeningen met gewicht
• Dankzij de handgrepen til je de schijven moeiteloos van de vloer
• De buitenlaag is van rubber van de hoogste kwaliteitsklasse: bestand tegen stoten, duurzaam, nagenoeg geurloos en vrij van schadelijke stoffen, met TÜV REACH-certificaat

Ideaal voor oefeningen met de halterstang

• Gebruik de Dual-Gripper Plates als gewone halterschijven om met bankdrukken, squats en zware deadlifts een solide basis aan spiermassa op te bouwen
• Dankzij de handgrepen kun je de Dual-Gripper na je training met de halterstang ook gebruiken voor oefeningen met eigen lichaamsgewicht en als vervanging van dumbbells

Flexibel inzetbaar voor oefeningen met eigen lichaamsgewicht

• De Dual-Gripper halterschijven zijn geschikt voor bankdrukken en squats en dankzij de handgrepen ook voor tal van andere krachtoefeningen en workouts
• De sets Dual-Grip Plates halterschijven beginnen bij 2,5 kg, zodat je je halterstang in stappen van 5 kg kunt verzwaren

Oefeningen ter inspiratie:

• Gripper Plate Farmer's Walk:
  Houd in elke hand een Gripper Plate vast en loop een vaste afstand. Deze oefening versterkt je onderarmen, schouders, rug en core
  
• Gripper Plate Overhead Hold:
  Houd een Gripper Plate boven je hoofd terwijl je rechtop staat - deze oefening traint je schouders, armen en romp
  
  
• Gripper Plate Russian Twists:
  Ga op de vloer zitten en houd een Gripper Plate met beide handen vast. Leun iets achterover en draai je bovenlichaam van links naar rechts om je schuine buikspieren te trainen
  
  
• Gripper Plate Hammer Curls:
  Houd in elke hand een Gripper Plate langs je zij en voer hammer curls uit - deze oefening richt zich op je biceps en onderarmen
  
  
• Gripper Plate Front Raises:
  Houd een Gripper Plate voor je en breng hem met gestrekte armen omhoog tot schouderhoogte - een uitstekende oefening voor de voorkant van je schouders
  
  
• Gripper Plate Squeeze:
  Houd een Gripper Plate tussen beide handen en druk hem stevig samen - deze oefening traint je onderarmen en handspieren
  
  
• Gripper Plate Lateral Raises:
  Houd een Gripper Plate naast je lichaam en breng hem zijwaarts omhoog tot schouderhoogte - zo isoleer je de zijkant van je schouders
  
  
• Gripper Plate Push-Ups:
  Plaats onder elke hand een Gripper Plate en doe push-ups - dit maakt de oefening zwaarder, omdat je borst, schouders en armen harder moeten werken
  
  
• Gripper Plate Deadlift Holds:
  Zet een Gripper Plate op de vloer en til hem op zoals bij een deadlift. Houd de positie een bepaalde tijd vast om je grijpkracht, onderarmen en je hele lichaam te versterken
  
  
• Gripper Plate Leg Raises:
  Klem een Gripper Plate tussen je voeten en til je gestrekte benen omhoog om je buikspieren te trainen

Artikelnummer