BLOG NA TEMAT TRENINGU
Twoje narzędzie wiedzy na temat treningu, odżywiania i sprzętu – z poradami, treningami i spostrzeżeniami dotyczącymi treningu siłowego, wytrzymałościowego i funkcjonalnego.
Zrównoważony rozwój w branży fitness już dawno przestał być trendem, a stał się koniecznością – również w obszarze fitnessu. Coraz więcej firm dostrzega, że muszą wziąć na siebie odpowiedzialność, ...
Trening tygodnia: 5 prostych ćwiczeń na mięśnie dna miednicy po ciąży | ATLETICA
Nie musisz być profesjonalistką fitness, żeby zacząć trening mięśni dna miednicy! W tym wpisie pokażę ci 5 prostych ćwiczeń, które możesz wygodnie wykonywać w domu, żeby wzmocnić dno miednicy.
Pozbądź się zakwasów: jak skutecznie zapobiegać bolesnym DOMS | ATLETICA
Znasz to uczucie: po intensywnym treningu następnego ranka dają o sobie znać zakwasy – nieprzyjemna mieszanka bólu i sztywności, która każdy ruch zamienia w wyzwanie...
Elastyczne rozwiązania fitness: mobilny sprzęt sportowy dla małych firm | ATLETICA
Sprzęt sportowy dla małych firm – Dla małych firm z ograniczoną przestrzenią lub budżetem zapewnienie oferty fitness bywa często wyzwaniem. Tymczasem ruch w miejscu pracy jest szczególnie istotny d...
Leg Raises: kompletny przewodnik po mocnych mięśniach core | ATLETICA
Chcesz wzmocnić mięśnie core, uelastycznić biodra i jednocześnie poprawić swoją formę? W takim razie Leg Raises są w sam raz dla ciebie! To wszechstronne ćwiczenie to prawdziwy klasyk treningu mięś...
Trening interwałowy: twoja droga do lepszej formy, siły i wytrzymałości | ATLETICA
W tym wpisie na blogu dowiesz się, czym dokładnie jest trening interwałowy, jak działa i jakie ma warianty – od interwałów aerobowych po wysokointensywny trening interwałowy (HIIT).
Trening tygodnia: 5 ćwiczeń Pilates na trening całego ciała w domu | ATLETICA
W naszym treningu tygodnia przedstawiamy ci 5 ćwiczeń Pilates, które wzmacniają całe ciało, rozluźniają napięcia i poprawiają twoją postawę.
Jak hotele mogą zachwycić swoich gości sprzętem fitness klasy premium | ATLETICA
Sprzęt fitness klasy premium może nie tylko zwiększyć zadowolenie gości, ale też wzmocnić wizerunek hotelu jako nowoczesnego, wysokiej klasy miejsca pobytu.
Finansowanie domowej siłowni a karnet na siłownię: co bardziej się opłaca? | ATLETICA
Sfinansować domową siłownię i zainwestować we własne środowisko treningowe, czy lepszym wyborem jest karnet na siłownię? Obie opcje mają swoje zalety i wyzwania...
Silne i zdefiniowane mięśnie pośladkowe: Twój przewodnik po większej mocy i estetyce | ATLETICA
Mięśnie pośladkowe, często nazywane po prostu „glutes", to nie tylko jedna z największych, ale też jedna z najważniejszych grup mięśniowych twojego ciała. Silne pośladki poprawiają twoją postawę, z...
Fitness w miejscu pracy to jedno z najskuteczniejszych działań, żeby zredukować stres, zwiększyć wydajność i trwale poprawić samopoczucie. Ten wpis pokazuje, jak pracodawcy mogą skutecznie wprowadz...
Trening tygodnia: w 30 min do Muscle Up – królewska dyscyplina sportów siłowych | ATLETICA
Muscle Up to ukoronowanie sportów siłowych i wyzwanie, które doskonale łączy technikę, siłę i koordynację. To wymagające połączenie podciągania i dipa wymaga nie tylko siły mięśni, lecz także precy...
